Om metoden

Må bättre! Lev mer! är en 12-stegsmetod för självläkning, personlig utveckling och livsförändring skapad av Jonas Bergqvist och hans team. Via metoden får du kunskap, inspiration och verktyg för långsiktig självläkning.
LÄS MER OM METODEN

Boka plats på nästa omgång här

Denna betalning registrerar dig på nästkommande kurshelg (se datum längre ned). Tillkommer gör kostnad för boende på PALEO House (se mer info längre ned på sidan)

Längst ned på sidan kan du även betala avgiften med Klarna.

BETALA 5 000 KR

Om kurshelgen

Målgrupp

Denna kurshelg vänder sig till dig mellan 30 - 60 år (man, kvinna eller par) som svarar ja på någon av nedan frågor.

  • Upplever du kanske att balansen eller den riktiga harmonin i livet saknas? 
  • Kanske har du för mycket stress, oro och för många måsten? 
  • Söker du efter en djupare mening med mer närvaro och autenticitet i ditt liv?

Kurshelgen fokuserar på balansen i din vardag, hjärnans välmående och en inventering av dina relationer - till dig själv, din partner, vänner, arbetskamrater med flera. 

Syftet är att du ska få en ökad förståelse av dig själv som är en förutsättning för att få en god självkänsla, och vara trygg i din egen person och dina värderingar. Du får kunskaper, insikter och praktiska uppgifter kopplat till ovan delar. 


Innehåll

Under helgen går vi igenom tre steg i 12-stegsmetoden Må Bättre! Lev Mer!.



Kurshelgen anordnas i en mindre och familjär grupp med maximalt 12 deltagare och förser dig med kunskaper, insikter och verktyg av Jonas och hans team för att kunna skapa bästa möjliga fysiska hälsa. 



Omgång

Kurshelgen arrangeras en fredag - söndag.

  • 28 - 30 november 2025 (omgång 1)
  • 17 - 19 april 2025 (omgång 2)

Det går endast att boka plats på nästkommande omgång. När denna passerat går det att boka plats på omgången därefter. 


Hållpunkter

Fredagen

13.00 - 14.00 Incheckning och mingel med lätt fika

14.00 - 15.00 Presentation av oss och deltagare

15.00 - 17.00 Gemensam avfärd till matbutik för handling 

17.00 - 19.00 Föreläsning Må Bättre! Lev Mer! och 12-stegsmetoden med teori och praktiska tips (fokus på steg 4 - 6)

19.00 Slut för dagen


Lördagen

08.00 - 09.00 Morgonbad och lätt rörelse

09.00 - 10.00 Tid för frukost

10.00 - 12.00 Föreläsning: Balansera dina olika Jag

12.00 - 14.00 Lunch och promenad

14.00 - 15.00 Eget arbete: Skapa åtgärdsplan

15.00 - 16.00 Redovisning

16.00 - 16.30 Paus

16.30 - 18.00 Föreläsning: Självledarskap (anknytning-personlighet-motivation)

18.00 - 18.30 Frågestund

18.30 Slut för dagen

19.30 Gemensam middag på restaurang


Söndagen

08.00 - 09.00 Morgonbad och lätt rörelse

09.00 - 10.00 Tid för frukost

10.00 - 11.00 Redovisning

11.00 - 12.00 Föreläsning: Autentiska relationer

12.00 - 13.00 Lunch

13.00 - 14.00 Eget arbete: Inventering av relationer

14.00 - 15.00 Redovisning

15.00 Slut för dagen

Detta ingår

  • Grundkurs Stressfri & Autentiska relationer

    Vi förser dig med grundläggande hälsokunskaper på vår digitala plattform som förberedelse inför kurshelgen.

  • Gemenskap

    Under kurshelgen umgås vi socialt och stöttar varandra i de förändringar vi vill åstadkomma.

  • 1 x PALEO House

    Kursprogram på kursgård enligt schema. Kaffe, té och fika ingår. Tillkommer gör kostnader för boende och egen matlagning och restaurangbesök.

  • Upplevelser

    Föreläsningar, träning, socialt umgänge och upplevelser på PALEO House.

  • Egen app

    Ladda ner appen Paleo Institute kostnadsfritt och ha tillgång till ditt program på din mobil när du är i farten.

  • Intyg

    Vid fullständigt genomförande av kurshelgen och den digitala grundkursen utfärdas ett intyg.

Om PALEO House

Kursgården PALEO House ligger i nordöstra Skåne 15 km norr om Kristianstad. Det finns busshållplats precis utanför kursgården med direktbuss till Kristianstad. Transport till och från tåg kan eventuellt ordnas från antingen Kristianstad C eller Hässleholms C. 

Du delar sovrum (2 enkelsängar) och lagar din egen mat (självhushåll) i gemensamt kök. Alla ytor är nyrenoverade och fräscha. Det anordnas en gemensam middag en eller två av kvällarna under respektive kurshelg. 


Information i korthet

  • Förkunskaper

    Inga förkunskaper krävs förutom en genuin vilja att lära, utvecklas och få uppleva.

    Det rekommenderas att du läser igenom den hälsokurs du får på ditt konto på vår digitala plattform som förberedelse inför kurshelgen.

  • Holistisk vetenskaplig medicin

    Vi föreläser utifrån en grund av vetenskapligt baserad livsstilsmedicin, funktionsmedicin och energimedicin, det vill säga holistisk vetenskaplig medicin som ett sammanfattande begrepp. 

    Så här ser vår holistiska modell ut: 

    Det finns vetenskapligt beprövade recept för ett framgångsrikt självledarskap och förändringsarbete. Samtliga ingredienser i detta recept har Jonas och hans team bakat in i metoden Må Bättre! Lev Mer!. 

    • Ämneskunskaper
    • Självinsikt
    • Motivation
    • Individuell anpassning
    • Individuell uppföljning
    • Individuell återkoppling
    • Gruppdynamik
    • Långsiktighet
  • Kostnad och betalningsalternativ

    Avgift
    5 000 kr inkl 25% moms

    Kostnader som tillkommer
    Tillkommer gör kostnad för boende under de kurshelgen (totalt 2 nätter x 400 kr (20% rabatt)). Boende sker i delat dubbelrum med tillgång till gemensamt kök och badrum. Kostnader för egen mat tillkommer.

    Övriga betalningsvillkor

    • Avgiften kan betalas med kort eller via Klarna längre ned på sidan.
    • Betalande företag betalar ovan belopp med 25% tillkommande moms. 

    Läs mer om villkoren längst ner på sidan.

  • Jonas team

    Jonas team består av en pool med duktiga yrkesutövare inom respektive område för holistisk vetenskaplig medicin. 

    På Jonas hemsida om metoden Må Bättre! Lev Mer! kan du få en översikt över de som just nu ingår i hans team.

    LÄS MER OM TEAMET HÄR >> 

Boka plats på nästa omgång här

Denna betalning registrerar dig på nästkommande kurshelg. Tillkommer gör kostnad för boende på PALEO House.

Här intill kan du även betala avgiften med Klarna.

BETALA 5 000 KR

Betala med Klarna
Klicka för att betala med Klarna och starta idag!
Hel- eller delbetalning

Betala med kort, faktura eller swish. Delbetala upp till 36 mån.

Praktiskt och finstilt

Åtgärdsplaner

  • Du är själv ansvarig för de åtgärder som du väljer att implementera under kurshelgen.
  • Den kunskap och de generella praktiska råd gällande kosthållning, kosttillskott, träning, återhämtning och andra livsstilsinterventioner som du får under programmet ska ej betraktas som, eller ersätta, medicinsk behandling.
  • Ytterligare individuell hälsocoaching, samtalsterapi eller andra tjänster utöver det som ingår kan köpas till enligt gällande prislista.


Betalningsvillkor

  • Vid bokning ska du erlägga en avgift enligt gällande prislista. 

  • Du har 14 dagars ångerrätt på köpet av programmet. Det innebär att du kan ångra ditt köp och få pengarna tillbaka utan angiven anledning senast 14 dagar efter köp. Det förutsätter emellertid att ingen del i programmet har utnyttjats, och skulle viss del ha utnyttjats görs proportionellt avdrag för denna del. Efter ångerrättens utgång kan du inte få pengarna tillbaka.

  • Avbryter du programmet i förtid betalas inget belopp tillbaka såvida avhoppet inte är kopplat till sjukdom eller olyckshändelse som omöjliggör ett fortsatt genomförande av programmet. Intyg från läkare krävs för att belopp för ännu inte utnyttjad del av programmet ska betalas tillbaka.

  • Betalningen för boende på PALEO House ska erläggas mot faktura eller via kort 10 dagar före kursträffen äger rum.


Övrigt

  • PALEO Institute förbehåller sig rätten att ställa in kurshelgen på grund av för få anmälda deltagare, eller på grund av anledning som PALEO Institute ej råder över. Vid dessa fall återbetalas erlagd startavgift.

  • Vid tvist följer vi i samtliga fall rekommendation från allmänna reklamationsnämnden, ARN.

Samtliga kurshelger

Klicka på var och en för att se detaljerat innehåll