Longevity CLUB är Sveriges första medlemsklubb med fokus på longevity, där du blir coachad och får råd av erfarna experter, helt baserat på vetenskap och beprövad erfarenhet.
Här får du kunskap, vägledning, stöd och tillgång till gemenskap, expertis och mätmetoder som är anpassade för ett modernt liv och som hjälper dig att bygga fler friska år, steg för steg, i din takt. Du börjar där du är.
Du får hjälp med att:
Longevity CLUB är för dig som vill investera i din hälsa över tid och leva ett liv som håller. Till dig som vill arbeta vidare med personlig utveckling och djupare förändring erbjuds ytterligare steg.
Bli medlem i Longevity CLUB redan idag!
Jonas Bergqvist
Som medlem har du rabatt på alla övriga tjänster. Läs mer genom att klicka på rutorna.
Ett longevity-liv är friskt, vitalt och motståndskraftigt. Vardagen är balanserad. Inget är extremt, 80% bra är bra nog. Du känner dig hälsokunnig, gör medvetna val och lever autentiskt gentemot både dig själv och omgivningen. Du känner din mening, värderar närvaro och vet var du finner livsnjutning. Du känner gemenskap med andra likasinnade.
Vi rekommenderar nedan stationer längs din resa till ditt longevity-liv. Privat coaching finns som alternativ för att ta hänsyn till dina unika mål, egenskaper och förutsättningar.
Ett medlemskap i Longevity CLUB är din bas. Kanske räcker det för dig? Eller så är medlemskapet språngbrädan vidare till mer engagemang.
Sikta på att boka ett retreat 1 gång varje år. Ett retreat fördjupar och förankrar din longevity-resa. Upplev autentiska möten med likasinnade, och ta med energi och inspiration hem till vardagen.
Ett hälsoprogram är för dig som behöver struktur, vägledning och stöd. Vecka för vecka drivs din process systematisk framåt. Du behöver lära, prova, implementera, utvärdera, reflektera och återrapportera.
Några ord från Longevity CLUBs grundare
Jag har varit aktiv i hälsobranschen i över 20 år, publicerat 3 böcker och utbildat över 2 000 terapeuter och coacher. Under denna tid har jag samlat på mig kunskaper, insikter och en metodik som jag vill dela med mig av till alla som är nyfikna och vill utvecklas i både kropp och själ.
Kanske vill du enbart låta dig inspireras? Kanske vill du lära dig något specifikt inom hälsa? Kanske vill du optimera träningsresultat eller äta dig frisk från ohälsa? Eller så söker du en transformerande resa som har potential att förändra ditt liv en gång för alla? Oavsett mål, så är du välkommen att kliva in i denna värld och se vart den tar dig!
Få överblick över de 3+2 stegen
Longevity-metoden består av 3 steg:
Först behöver du en robust metabol hälsa. Blodsocker, insulin, blodfetter, kolesterol, kroppssammansättning, blodtryck och midjemått är nycklar i den metabola hälsan.
Alla dessa markörer kan du mäta om du vill. Men du behöver inte. Ibland är det lika bra att direkt ge sig på det som fungerar.
Protein-optimerad paleokost, riktade kosttillskott, lätt fasta, ljus, vardagsrörelse, stresshantering och god sömn är superverktyg. Men inget är extremt. Du kan nyfiket ta dig själv framåt steg för steg. Du får kunskap, stöd, recept och råd för att lyckas på ditt sätt.
Under det andra steget följs de övriga pusselbitarna i din livsstil upp. Det som kan skapa inflammation och hormonella obalanser. Men också arbete, fritid, dina olika roller, gränssättning, social hälsa, men kanske framför allt meningsfullhet.
Om du vill kan du mäta inflammation och näringsstatus. Det diskuteras mindset, självledarskap och beteendeförändring utifrån vbefintlig vetenskap. Du får kunskap och råd om det du behöver för att utveckla din hälsa ytterligare. Att lyckas med sin förändring är inte ett lotteri - det finns mycket kunskap om vad som behövs för att etablera nya rutiner.
Muskelmassa, styrka och kondition är den bästa pensionsförsäkringen. I det tredje steget får du kunskap och vägledning till träningsupplägg för robust fysik och ökad rörlighet. Om du deltar i ett Longevity Retreat har du möjlighet att testa alla dessa fysiska kvaliteter, och få personliga råd utifrån resultatet. Om du vill alltså.
För dig som vill (och kanske behöver) så finns steg 4 och 5 som tar dig vidare i din självutveckling. Dessa två sista steg handlar om personlig utveckling, livsstilsdesign och att möta sitt inre på ett tryggt sätt. Dessa steg vänder sig till dig som känner att ditt inre står i vägen för din livsstilsförändring, som har svårt att skapa och upprätthålla nära relationer eller som verkligen vill transformera ditt liv i en ny riktning.
Det är endast vårt hälsoprogram Longevity 365 DAGAR som för dig genom dessa två sista steg i en beprövad process. Det är denna du ska gå om du verkligen vill ta dig själv hela vägen och investera i dig själv.
Som medlem har du rabatt på alla dessa tjänster.
Här får du vägledning av Jonas till läkningsprinciper, instanser och prioriteringar. Köp modulen och boka sedan tid. Observera att inga hälsoråd ges.
1 000 kr
I tjänsten ingår 1 timmes konsultation, skattningsformulär av livsstilsrutiner, livsstilsdesign, upplevd hälsa och symtom, möjlighet att ladda upp labbsvar eller andra resultat samt genomgång av befintlig dokumentation.
2 900 kr
Detta ingår: Longevity-panel med 35-37 blodmarkörer + 1 timmes konsultation, skattningsformulär och mätning av livsstilsrutiner, upplevd hälsa och symtom samt genomgång av befintlig dokumentation.
4 900 kr
