Vid bokning senast 30 juni:
30% RABATT på avgiften!

Vid bokning senast 30 juni 2025 erhåller du 30% rabatt på avgiften (3 500 kr i stället för 5 000 kr) med koden juni30. Observera att kurshelgen enbart erbjuder 12 platser per omgång.

Om metoden

Må bättre! Lev mer! är en 12-stegsmetod för självläkning, hälso-optimering, personlig utveckling och livsförändring och drivs av Jonas Bergqvist och hans team. Via metoden får du kunskap, inspiration och förändringsverktyg för långsiktig självläkning.
LÄS MER OM METODEN

Boka plats på nästa omgång här

Denna betalning registrerar dig på nästkommande kurshelg (se datum längre ned). Tillkommer gör kostnad för boende på PALEO House (se mer info längre ned på sidan)

Längst ned på sidan kan du även betala avgiften med Klarna.

BETALA 5 000 KR

Om kurshelgen

Målgrupp

Denna träningshelg vänder sig till dig mellan 30 - 60 år (man, kvinna eller par).

  • Känner du sig otränad och osäker på vad du ska börja?
  • Börjar kroppen säga ifrån?
  • Vill du få kunskap och insikter om hur du bäst lägger upp ditt träningsprogram?

Under denna träningshelg skapar vi hälsosam fysik genom styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans. Allt under helgen handlar om lustbaserad hälsoträning och ingen prestationsträning. Alla utgår därför från sin egen nivå och ambition. 

Under helgen ägnar vi också tid åt livsstilsdesign, att formulera och visualisera mål och visioner för vad du vill åstadkomma eller uppleva. 


Innehåll

Under helgen går vi igenom två steg i 12-stegsmetoden Må Bättre! Lev Mer!.


Kurshelgen anordnas i en mindre och familjär grupp med maximalt 12 deltagare och förser dig med kunskaper, insikter och verktyg av Jonas och hans team för att kunna skapa bästa möjliga funktionella fysik. 



Omgång

Kurshelgen arrangera en fredag - söndag.

  • 13 - 15 mars 2026 (omgång 1)
  • 4 - 6 september 2026 (omgång 2)

Det går endast att boka plats på nästkommande omgång. När denna passerat går det att boka plats på omgången därefter. 


Hållpunkter

Fredagen

13.00 - 14.00 Incheckning och mingel med lätt fika

14.00 - 15.00 Presentation av oss och deltagare

15.00 - 17.00 Gemensam avfärd till matbutik för handling 

17.00 - 19.00 Hållning, funktionalitet och muskulär balans

19.00 Slut för dagen


Lördagen

08.00 - 09.00 Morgonyoga

09.00 - 10.00 Tid för frukost

10.00 - 12.00 Styrketräning i teorin

12.00 - 14.00 Lunch och promenad

14.00 - 16.00 Styrketräning

16.00 - 16.30 Paus

16.30 - 18.00 Träningsplanering och programdesign

18.00 - 18.30 Frågestund

18.30 Slut för dagen

19.30 Gemensam middag på restaurang


Söndagen

08.00 - 09.00 Morgonyoga

09.00 - 10.00 Tid för frukost

10.00 - 11.00 Konditionstest

11.00 - 12.00 Konditionsträning i teorin

12.00 - 13.00 Lunch

13.00 - 14.30 Prova-på-intervaller

14.30 - 15.00 Frågestund och avslutning

15.00 Slut för dagen

Detta ingår

  • Grundkurs Funktionell fysik

    Vi förser dig med grundläggande hälsokunskaper på vår digitala plattform som förberedelse inför kurshelgen.

  • Gemenskap

    Under kurshelgen umgås vi socialt och stöttar varandra i de förändringar vi vill åstadkomma.

  • 1 x PALEO House

    Kursprogram på kursgård enligt schema. Kaffe, té och fika ingår. Tillkommer gör kostnader för boende och egen matlagning och restaurangbesök.

  • Upplevelser

    Föreläsningar, träning, socialt umgänge och upplevelser på PALEO House.

  • Egen app

    Ladda ner appen Paleo Institute kostnadsfritt och ha tillgång till ditt program på din mobil när du är i farten.

  • Intyg

    Vid fullständigt genomförande av kurshelgen och den digitala grundkursen utfärdas ett intyg.

Block 2: Stressfri & Autentiska relationer

Läs mer om innehållet i block 2: Stressfri och Autentiska relationer via länken intill.

Block 3: Funktionell fysik

Läs mer om innehållet i block 3: Funktionell fysik via länken intill.

Block 4: Den inre resan

Läs mer om innehållet i block 4: Den inre resan via länken intill.

Om PALEO House

Kursgården PALEO House ligger i nordöstra Skåne 15 km norr om Kristianstad. Det finns busshållplats precis utanför kursgården med direktbuss till Kristianstad. Transport till och från tåg kan eventuellt ordnas från antingen Kristianstad C eller Hässleholms C. 

Du delar sovrum (2 enkelsängar) och lagar din egen mat (självhushåll) i gemensamt kök. Alla ytor är nyrenoverade och fräscha. Det anordnas en gemensam middag en eller två av kvällarna under respektive kurshelg. 


Information i korthet

  • Förkunskaper

    Inga förkunskaper krävs förutom en genuin vilja att lära, utvecklas och få uppleva.

    Det rekommenderas att du läser igenom den hälsokurs du får på ditt konto på vår digitala plattform som förberedelse inför kurshelgen.

  • Holistisk vetenskaplig medicin

    Vi föreläser utifrån en grund av vetenskapligt baserad livsstilsmedicin, funktionsmedicin och energimedicin, det vill säga holistisk vetenskaplig medicin som ett sammanfattande begrepp. 

    Så här ser vår holistiska modell ut: 

    Det finns vetenskapligt beprövade recept för ett framgångsrikt självledarskap och förändringsarbete. Samtliga ingredienser i detta recept har Jonas och hans team bakat in i metoden Må Bättre! Lev Mer!. 

    • Ämneskunskaper
    • Självinsikt
    • Motivation
    • Individuell anpassning
    • Individuell uppföljning
    • Individuell återkoppling
    • Gruppdynamik
    • Långsiktighet
  • Kostnad och betalningsalternativ

    Avgift
    5 000 kr inkl 25% moms

    Kostnader som tillkommer
    Tillkommer gör kostnad för boende under de kurshelgen (totalt 2 nätter x 400 kr (20% rabatt)). Boende sker i delat dubbelrum med tillgång till gemensamt kök och badrum. Kostnader för egen mat tillkommer.

    Övriga betalningsvillkor

    • Avgiften kan betalas med kort eller via Klarna längre ned på sidan.
    • Betalande företag betalar ovan belopp med 25% tillkommande moms. 

    Läs mer om villkoren längst ner på sidan.

  • Jonas team

    Jonas team består av en pool med duktiga yrkesutövare inom respektive område för holistisk vetenskaplig medicin. 

    På Jonas hemsida om metoden Må Bättre! Lev Mer! kan du få en översikt över de som just nu ingår i hans team.

    LÄS MER OM TEAMET HÄR >> 
  • Fystester

    Under helgen ges chans till att testa både styrka (10 RM, i en eller flera övningar) och kondition (Coopers test) för att få ett mätvärde för nuläget. Dessa är frivilliga.

Boka plats på nästa omgång här

Denna betalning registrerar dig på nästkommande kurshelg. Tillkommer gör kostnad för boende på PALEO House.

Här intill kan du även betala avgiften med Klarna.

BETALA 5 000 KR

Betala med Klarna
Klicka för att betala med Klarna och starta idag!
Hel- eller delbetalning

Betala med kort, faktura eller swish. Delbetala upp till 36 mån.

Praktiskt och finstilt

Åtgärdsplaner

  • Du är själv ansvarig för de åtgärder som du väljer att implementera under kurshelgen.
  • Den kunskap och de generella praktiska råd gällande kosthållning, kosttillskott, träning, återhämtning och andra livsstilsinterventioner som du får under programmet ska ej betraktas som, eller ersätta, medicinsk behandling.
  • Ytterligare individuell hälsocoaching, samtalsterapi eller andra tjänster utöver det som ingår kan köpas till enligt gällande prislista.


Betalningsvillkor

  • Vid bokning ska du erlägga en avgift enligt gällande prislista. 

  • Du har 14 dagars ångerrätt på köpet av programmet. Det innebär att du kan ångra ditt köp och få pengarna tillbaka utan angiven anledning senast 14 dagar efter köp. Det förutsätter emellertid att ingen del i programmet har utnyttjats, och skulle viss del ha utnyttjats görs proportionellt avdrag för denna del. Efter ångerrättens utgång kan du inte få pengarna tillbaka.

  • Avbryter du programmet i förtid betalas inget belopp tillbaka såvida avhoppet inte är kopplat till sjukdom eller olyckshändelse som omöjliggör ett fortsatt genomförande av programmet. Intyg från läkare krävs för att belopp för ännu inte utnyttjad del av programmet ska betalas tillbaka.

  • Betalningen för boende på PALEO House ska erläggas mot faktura eller via kort 10 dagar före kursträffen äger rum.


Övrigt

  • PALEO Institute förbehåller sig rätten att ställa in kurshelgen på grund av för få anmälda deltagare, eller på grund av anledning som PALEO Institute ej råder över. Vid dessa fall återbetalas erlagd startavgift.

  • Vid tvist följer vi i samtliga fall rekommendation från allmänna reklamationsnämnden, ARN.

Samtliga kurshelger

Klicka på var och en för att se detaljerat innehåll