PALEO Institute

Självledarskap

Ett gott självledarskap är en förutsättning för framgångsrika och varaktiga livsstilsförändringar. 

I begreppet självledarskap ingår de två rubrikerna Självinsikt och beteendeförändring. Under dessa rubriker ingår följande metoder och modeller som vi använder oss av såväl som arbetsverktyg i våra yrkesprogram som i våra hälsotjänster för att coacha andra till bättre hälsa:

SJÄLVINSIKT

• DISC-modellen
• Drivkrafter
• Mindfulness
• Modeller för emotionella låsningar

BETEENDEFÖRÄNDRING

• Mental träning
• Den transteoretiska modellen för förändring
• Situationsanpassat självledarskap
• Modellen för beteendeförändring
• Motivationstrappan

Varje enskild modell eller metod har alltid sina begränsningar för att kunna förklara helheten. Därför arbetar vi utbildare och coacher på Paleo Institute med samtliga dessa metoder och modeller för att säkerställa ett bra helhetsresultat av förändringsarbetet.

Livsstilsförändringar är svåra

Livsstilsförändringar som oftast krävs för en bättre hälsa är svåra att genomföra. De innebär förändringar i vårt beteende som många gånger är djupt rotade i oss och ju äldre vi har blivit, desto svårare är det många gånger att ändra rutiner. Dessutom kan förändringar evolutionärt sett vara förknippade med livsfara, eftersom ett beprövat sätt som visat sig fungera håller vi fast vid så länge det går. Att göra annorlunda är osäkert och vi vet inte utkomsten av det. Men vår benägenhet till förändringar är också starkt kopplat till vår personlighet där vissa människor har lättare för förändringar än andra.

Utöver självledarskapets innehåll kan tydliga värdegrunder för livet och livsstilen vara värdefulla för att varaktigt kunna upprätthålla en hälsosam och hållbar livsstil.