För dig mitt i livet

Helgen vänder sig till alla mitt i livet som vill få en nystart, generell hälsoboost eller bara en upplevelserik helg. 

Kanske är du bara grymt intresserad av allt som har med hälsa, longevity, träning, personlig utveckling och funktionsmedicin att göra!


Upplevelser i familjär atmosfär

I en mindre grupp med stort fokus på det personliga skapar vi en härlig mix av spetskunskap, upplevelser och umgänge!

Vi äter ren, naturlig paleokost, skapar rörelse utomhus, lär oss tung kunskap i lätt förpackning och upptäcker vanor som vi med lätthet tar med oss hem för en friskare vardag! Under våra retreat har du också möjlighet att boka ett enskilt hälsosamtal och få en unik personlig hälsoplan med dig hem som du omsätter i vardagen! Gör ett Longevity Retreat till en årlig vana! På så sätt upprätthåller du ditt longevity-liv enklare och mer effektivt!

Vi förutsätter att du är nyfiken, vill utvecklas och utmana dig själv. Även om du inte aktivt kan eller vill delta i någon aktivitet så ser vi gärna att du är med och observerar. Gruppsammanhållningen före, under och efter helgen är central.

Med dig hem har du ny kunskap, ny energi, nya insikter och sannolikt nya vänner!

Välj inriktning

Vi anordnar Longevity Retreats med 2 olika inriktningar:

1. Helhetshälsa
2. Träning



Här ser du preliminära schema för respektive inriktning. Innehållet kan dock möbleras om beroende på väder.


Prelimärt schema

Fredagen
 13.00 - 14.00 Incheckning med mingel och matig fika
 14.00 - 16.00 Hälsoföreläsning med Jonas
 16.00 - 16.30 Paus
 Helhetshälsa: 16.30 - 17.30 Lättare träningspass i grupp 
 Träningshelg: 16.30 - 17.30 Styrkepass i grupp 
19.00: Middag

Lördagen
 8.00 - 9.00 Bad i sjön eller morgonpromenad
9.30 Frukost
Helhetshälsa: 10.30 - 12.00 Hälsoworkshop med reflektionsuppgifter
Träningshelg: 10.30 - 12.00 Fystester och / eller mätning av kroppssammansättning
12.00 Lunch
13.00 - 16.00 Utflykt med naturupplevelse och / eller lokalt mathantverk
16.00 - 16.30 Paus
Helhetshälsa: 16.30 - 17.30 Frågestund med Jonas
Träningshelg: 16.30 - 17.30 Intervallträning 4 + 4 min
19.00 Middag

 Söndagen
 8.00 - 9.00 Bad i sjön eller morgonpromenad
9.30 Frukost
10.30 - 12.00 Yoga, breathwork eller annan lugnare träningsform
12.00 - 13.00 Frågestund med Jonas

 Längre ner väljer du inriktning, datum och bokar din plats!

Beskrivning

Under din vistelse på PALEO House får du upplevelser, kunskap och umgänge i din longevity-resa! Men det hela börjar faktiskt redan ett par veckor innan.

FÖRE HELGEN
Cirka 14 dagar inför varje retreat håller vi ett digitalt möte på Zoom mellan kl 20.00 - 21.00 för att vi alla ska lära känna varandra, praktisera övningar och dela förväntningar och önskemål. 

FREDAG - SÖNDAG
En inspirerande helg enligt beskrivning på denna sida, samt inklusive mat och boende i enkelrum (kontakta oss om ni är 2 och vill bo i dubbelrum)

EFTER HELGEN
Cirka 14 dagar efter varje retreat håller vi ett digitalt uppföljande möte på Zoom mellan kl 20.00 - 21.00 för att praktisera övningar och dela erfarenheter.


Upplevelser

Under helgen får du praktiska upplevelser utifrån longevity-metodens delar, exempelvis träning, matlagning, yoga, breathwork, meditation, kallbad, bastubad, tester med mera. Vi provar olika produkter som kan bidra till din hälsa. 


Kunskap 

Vi bjuder på föreläsningar inom hälsa, longevity, funktionsmedicin och energimedicin. Kunskap är makt. Och kunskap ger motivation till förändring. 


Stöd

Alla gruppdiskussioner och frågestunder kommer ge dig ett bra stöd för egen utveckling.


Umgänge

Vi lägger stor vikt vid socialt umgänge, närvaro och bekvämlighet under de två dygnen. Helgen är mobilfri. Vid ankomst lämnar du in din mobil till vår assistent och får tillbaka den vid avresa.

Om du behöver bli nådd får du ett mobilnummer till vår assistent till vilket dina anhöriga kan skicka sms vid behov.


Det bästa av allt - allt ingår!

All mat lagas och serveras på plats! Dessutom har du tillgång till kök om du vill ta med dig något eget. Boende i enkelrum ingår, men är ni 2 st som vill dela rum så är det bara att meddela oss.

Detr enda som tillkommer är resan hit, och eventuella inköp ni gör under er vistelse här.

Datum 2026


Helhetshälsa
17 - 19 april 2026 

Omg 1: Plats finns
Sista anmälningsdag 31 mars.


Träning
8 - 10 maj 2026

Omg 1: Plats finns
Sista anmälningsdag 15 april.


Träning
25 - 27 sep 2026 

Omg 2: Plats finns
Sista anmälningsdag 31 aug.


Helhetshälsa
20 - 22 nov 2026

Omg 2: Plats finns
Sista anmälningsdag 31 okt.


Tider

Fredag kl 13.00 - Söndag kl 13.00. 


Antal deltagare

Max 6 deltagare.


PALEO House

Klicka på nedan länk för att se hur du tar dig till PALEO House.

HITTA TILL PALEO HOUSE LÄS MER OM PALEO HOUSE

Boende

Boende i enkelrum ingår i priset. Kök och badrum delas med 1-6 andra personer. Vill du dela rum med en vän eller partner går det bra.


Kostnad

5 900 kr. 
Kostnaden inkluderar allt inklusive alla måltider och boende i enkelrum. Moms med 25% är inkluderat för privatpersoner men tillkommer för betalande aktiebolag. 

Longevity CLUB-pris: 30% rabatt.
Rabattkod finns i modulen Medlemsrabatter på ditt konto.


Så bokar du plats

1. Välj inriktning och datum via länk nedan
Om en helg är fullbokad anges det i rött ovan under rubriken Datum. Så länge det går att betala så finns det plats. Du skickas till en betalsida för aktuell helg.

2. Betala för helgen
Betala senast sista anmälningsdag med kort eller via Klarna där du kan välja mellan olika betalningsalternativ.

3. Meddela ev specialkost eller specifika önskemål om boende 
Efter betalningen kommer du in i aktuell modul med några välkomnande ord och information om förberedelser. Här kan du också via formulär meddela oss om eventuell specialkost, allergier etc samt lämna önskemål om boende.

Välj inriktning och helg

Klicka på ditt val för att boka plats

Detta ingår i alla retreats

  • Digital workshop FÖRE

    Digital workshop cirka 2 veckor före helgen på PALEO House för att lära känna övriga gruppen.

  • Måltider

    Näringsrik paleomat lagas och serveras på plats.

  • Boende i egna rum

    Boende i eget rum ingår. Kök och badrum delas med 1-6 andra personer.

  • Upplevelser

    Aktiviteter och praktiska övningar i familjär atmosfär på PALEO House.

  • Kunskap

    Föreläsningar ges inom hälsa, longevity, funktionsmedicin och energimedicin.

  • Gemenskap

    Då får socialt umgänge, energi och stöd från övriga deltagare i gruppen.

  • Mobilfritt

    Närvaro och autenticitet betonas under helgen. Du lämnar in mobilen vid ankomst och får den åter vid avresa.

  • Frivilliga fystester

    Frivilliga tester av styrka, kondition och rörlighet som indirekta mått av hälsa och longevity (inriktning Träning).

  • Genomgång av blodprov

    De vanligaste blodmarkörerna för hälsa och longevity förklaras. En longevity-panel kan köpas till och genomföras innan helgen.

  • Digital workshop EFTER

    Digital workshop cirka 2 veckor efter helgen på PALEO House för att utvärdera och dela erfarenheter.

Praktisk info

  • Hur många deltagare är det per grupp?

    Under 2026 är det enbart 6 deltagare per grupp, men under 2027 utökas gruppstorleken till maximalt 12 deltagare. 

    Detta möjliggörs då PALEO House byggs ut under 2026.

  • Vilka instruktörer håller i helgen?

    Normalt håller Jonas Bergqvist helgerna och workshopsen före och efter helgen. 

    Det finns alltid en assistent närvarande som ibland också leder övningar eller föreläser, samt en kock som kan hålla i praktiska matlagningsmoment.

  • Vad händer om jag blir sjuk?

    Blir du sjuk kan du enkelt byta helg eller överlåta platsen till annan person.

    Vi betalar ej tillbaka avgiften för helgen. 

  • Hur ofta bör jag boka ett Longevity RETREAT?

    För att upprätthålla kunskaper, energi och en uppgraderad livsstil rekommenderar vi att teckna medlemskapet Longevity CLUB där du får tillgång till ett löpande community, samt att åka på ett Longevity RETREAT 1 gång varje år.

    Dessutom får du rabatt på ett retreat när du är medlem och bara rabatten för 1 retreat motsvarar medlemsavgiften för flera månader.

  • Ingår någon kurslitteratur?

    I den digitala modulen ingår nedladdningsbara åhörarkopior av det som gås igenom teoretiskt. 

    Även mallar och andra dokument kan finnas tillgängligt för nedladdning.

  • Skapas något digitalt community för gruppen?

    Nej, ett digitalt community ingår endast för våra hälsoprogram samt i medlemskapet Longevity CLUB. 

    Det sistnämnda rekommenderar vi att du tecknar oavsett om du bokar ett Longevity RETREAT eller inte.

  • Varför är helgen mobilfri?

    Av erfarenhet vet vi att närvaro och autenticitet ökar dramatiskt när vi inte distraheras av mobiler och andra källor till sociala medier. 

    Vi är måna om att du ska få uppleva en helg i analogins tecken utan distraktion och vad det gör i mötet med andra människor. 

    Dina anhöriga får ett mobilnummer till vår assistent dit de kan skicka ett sms om de skulle behöva komma i kontakt med dig. 

  • Ingår ett blodprov i kostnaden?

    Nej, ett blodprov ingår inte i kostnaden, men däremot ofta en genomgång av de vanligaste markörerna för din kunskaps skull.

    Om du vill genomföra en longevity-panel kan du köpa till detta innan helgen och ta detta blodprov i god tid innan avresa till PALEO House så resultatet har kommit innan genomgången. Mer information om detta går vi igenom under den inledande workshopen. 

  • Får jag ett diplom?

    Ja, du får ett diplom efter genomfört Longevity RETREAT och för att få detta diplom behöver du närvara på de digitala workshopsen samt helgen på PALEO House.

  • Vad blir mitt nästa steg efter retreatet?

    Vi rekommenderar att du åker på ett retreat en gång om året. Ett naturligt nästa steg i din utveckling är också programmet Longevity 365 DAGAR som tar dig igenom longevity-metodens alla 5 steg.