Anmäl dig till ett digitalt hälsoprogram

 - med struktur, coaching och gemenskap helt på distans!

Har du någon gång velat förändra din vardag, men efter ett tag glidit tillbaka i gamla hjulspår? Och har du någon gång känt vilken människa du vill vara, men haft svårt att veta vad du skulle göra för att nå dit?

Förändring är inte alltid lätt! 

Våra longevity hälsoprogram vänder sig till dig kvinna eller man mitt i livet som behöver struktur, coaching och stöd för att kunna genomföra förändringar på riktigt! Och kunna bibehålla dem över tid. I våra program får du en steg-för-steg-metod vecka för vecka som tydligt för dig framåt mot dina mål! 

Vi har tagit reda på vad forskningen visar om beteendeförändring. För att öka chansen till varaktiga förändringar behöver du:

-lära dig
-testa
- implementera genomtänkt
-utvärdera
-reflektera
-återrapportera. 

Vad vi menar med alla dessa delar presenterar vi längre ned.  

Vi ger dig stöd längs hela vägen till ditt rika longevity-liv!

Vilket program passar dig? 

Våra hälsoprogram lanseras under våren 2026 - håll utkik!

1. Longevity 30 DAGAR

Vårt 30-dagarsprogram vägleder dig genom hälsosamma rutiner steg-för-steg mot en bättre metabol hälsa, inflammatorisk hälsa och hormonell hälsa. Vi tittar på helheten i din vardag och bygger balans och lugn. Avsätt 3 timmar i veckan för att genomföra programmet på ett bra sätt!

Detta ger dig steg 1 och 2 i vår 5-stegsmetod.


2. Longevity 90 DAGAR

Vårt 3-månadersprogram innehåller allt som Longevity 30 DAGAR innehåller plus ett träningsupplägg under 3 månader. Träningsupplägget består av 3 styrketräningspass per vecka via skriftliga instruktioner och videofilmer tillsammans med kompletterande kondition och lågintensiva promenader. Varje styrkepass är 45 - 60 minuter och kan antingen genomföras på gym eller hemma. Förutom passen behöver du avsätta 3 timmar per vecka för att genomföra programmet.

Detta ger dig de 3 första stegn i vår 5-stegsmetod.



3. Longevity 365 DAGAR

Vårt 1-årsprogram för dig genom en unik holistisk process där du inleder med 4 månader i enlighet med tidigare program. Därefter följer ett innehåll med djupare förändring genom texter, videofilmer, övningar, reflektioner och andra insatser. Året avslutas med ett 5-dagarsretreat som består bland annat av en 2-dagars metod i känslomässig bearbetning och 3 dagars total tystnad.


Alla program lanseras under våren 2026!