Innehåll

    1. Välkommen till kursen Screening, rörlighet & bålstabilitet

    2. Villkor för GODKÄNT på kursen

    3. Uppdateringslogg

    1. Läs kurskompendiet

    1. 1. Hållningsanalys

    2. 2. Overhead Squat

    3. 3. Upprepade utfallssteg

    4. 4. Stick test

    5. 5. Rörlighet fotled

    6. 6. Rörlighet Höftböjare

    7. 7. Rörlighet säte

    8. 8. Rörlighet hamstrings

    9. Andningsmönster

    10. Bålstabilitet - Core strength test

    11. 9. Rörlighet skuldra

    12. 10. Rörlighet axel

    13. 11. Andningsmönster och bålstabilitet

    14. Magliggande alternativ till bålstabilitet

    1. Egenstretch Pectoralis Minor

    2. Egenstretch Latissimus Dorsi

    3. Egenstretch Hamstrings

    4. Egenstretch Gluteus

    5. Egenstretch Quadriceps femoris och iliopsoas

    1. Steg 0: Aktivering med blodtrycksmanschett

    2. Steg 0: Balans på rullkudde

    3. Steg 1: Bent over row

    4. Steg 1: Ryggliggande höftlyft på boll

    5. Steg 2: Push n pull

    1. Kursintyg

Om denna kurs

  • 29 lektioner
  • 2 timmar videoinnehåll