• LIVE 4 dagar

  • Individuellt + grupp

  • Max 12 deltagare

4 härligt inspirerande och utvecklande dagar i unik miljö för alla som vill optimera sin hälsa

Premiumhelg med maximalt 12 deltagare

  • Mår du bra i grunden, men vill toppa både din fysik och dina mentala förmågor? 
  • Vill du lära dig hur du blir din egen biohacker i vardagen? 
  • Älskar du träning och vill utmana dig själv i allt från yoga till intensiva intervallpass?


Biohacking är ett mindset och en serie hälsoverktyg för hur du blir din bästa version av dig själv. Det kräver att du kartlägger och arbetar med din hälsa i 360 grader som inkluderar såväl din fysiska, mentala och emotionella hälsa. 

Denna 4-dagars kurshelg ger dig effektiva insikter och konkreta redskap för hur du blir din bästa version av dig själv. Vi blandar teoretiska föreläsningar med praktiska aktiviteter som träning, yoga, meditation, breath work och kallbad. 



Fakta i korthet

När: 27 - 30 juni 2024

Var: På natursköna Johannesbergs slott i Rimbo enbart 45 min utanför Stockholm

För vem: Alla som älskar hälsonörderi och som vill bli sin bästa version av sig själva

Kostnad: Du betalar kurshelgen för sig (till PALEO Institute) och boende- och måltidspaket för sig (till Johannesbergs slott).

Kurshelgen kostar 9 900 kr eller 1 815 kr per mån i 6 mån per person.

Boende- och måltidspaket kostar från 4 350 kr för 3 nätter inklusive frukost, lunch och middag.

Du kan givetvis delta på kursen utan att bo och äta på slottet. Bokning och närmare detaljer hittar du längst ner på sidan.

Vem är du?
Dessa 4 dagar vänder sig till dig, kvinna eller man, som mår bra i grunden, men som vill bli er bästa version av er själva, som älskar träning och gärna nördar ner er i olika hälsoämnen!

Vad får du?
Vi fyller de 4 dagarna med:

  • Biohackingkunskap
  • Inspiration
  • Workshops
  • Träningspass
  • Individuell coaching
  • Naturupplevelser
  • God mat
  • Energin från att få möta andra hälsonördar i en mindre grupp

    Se preliminärt schema längre ned.

    • Vad händer efteråt?
    Du åker hem full av kunskap, energi och upplevelser tillsammans med en konkret handlingsplan för hur du ska få ut din fulla fysiska, mentala och emotionella potential i din vardag. Vi följer upp din handlingsplan 6 och 12 veckor efter avslutad helg.

    Detta ingår i kurspriset

    Boende- och måltidspaket tillkommer om du väljer att äta och bo tillsammans med oss på Johannesbergs slott.

    • Föreläsningar

      Vi erbjuder föreläsning i biohackingens olika delar, kost, kosttillskott, träning, genetik, metylering, breath work, ljusterapi, kryoterapi med mera.

    • Aktiviteter

      Alla workshops, gruppdiskussioner, andningsträning, meditationer och kvällsaktiviteter ingår liksom en hemlig aktivitet.

    • Träningspass

      Under dagarna erbjuder vi yogapass på morgonen fredag - söndag samt 2 instruktörsledda träningspass per dag.

    • Individuell coaching

      Under lördagen erhåller du 45 minuters individuell coaching. Efter helgen kommer du behöva ha formulerat din handlingsplan och vi följer dig 3 månader längs vägen.

    Hållpunkter under kurshelgen

    Schemat är preliminärt

    Efter bokning

    Efter att du bokar din plats blir du inskriven i modulen PALEO Biohacking & Träning. Vi rekommenderar ett antal labbtester inför helgen, men de är inte obligatoriska. Du får också ett par uppgifter som du behöver göra inför kurshelgen. 


    Dag 1: Torsdagen

    Incheckning

    14.00 - 15.00 Välkommen och presentation

    15.10 - 15.30 Biohacking i teorin

    15.45 - 16.45 Kost, kosttillskott och individualisering

    17.15 - 18.00 Träning

    Middag 19.00

     

    Dag 2: Fredagen

    07.30 - 08.30 Yoga

    Frukost

    10.00 - 10.25 Breath Work

    10.35 - 11.00 Optimera din träning

    11.00 - 11.25 Näringsgenetik inklusive metylering och detoxifiering

    11.45 - 12.15 Träning

    Lunch 13.00

    14.30 – 15.00 Breath Work i teorin

    15.00 - 15.25 Rödljusterapi i teorin

    15.35 – 16.00 Praktisk breath work

    16.00 - 16.45 Meditation

    17.15 - 18.00 Träning

    Middag 19.00

     


    Dag 3: Lördagen

    07.45 - 08.45 Yoga

    Frukost

    10.00 - 10.25 Breath Work

    10.30 - 13.00 Individuell coaching 40 min (övriga får egentid)

    Lunch

    14.30 – 15.00 Kryoterapi i teorin

    15.00 - 15.30 Rödljusterapi i teorin

    15.45 – 16.45 Träning

    16.45 - 17.30 Kryoterapi / Rödljusterapi

    Middag 19.00

     

    Dag 4: Söndagen

    07.30 - 08.30 Yoga

    Frukost

    Utcheckning

    10.30 - 10.55 Breath Work

    11.00 - 12.00 Frågestund

    12.10 - 12.30 Utvärdering och reflektion

    12.30 - 13.00 Avrundning

    Kursledare

    Klicka för att läsa
    mer om Jonas.
    Jonas Bergqvist

     Leg. Fysioterapeut, Holistic Health Coach, Kostrådgivare, Träningscoach, Funktionsmedicinsk hälsocoach
    Klicka för att läsa
    mer om Lena.
    Lena Gummesson
    Funktionsmedicinsk Hälsocoach
    Katarina Pettersson
    Yogainstruktör, hälsocoach, personlig tränare och kostrådgivare
    SISTA ANMÄLNINGSDAG 6 JUNI 2024

    Efter sista anmälningsdagen kan bokning endast göras vid mån av plats.

    Boka boende- och måltidspaket

    Johannesbergs slott erbjuder dig en generös rabatt på boende och måltider när du bokar Biohacking & Träning via oss. Uppge koden Paleo när du kontaktar slottet.


    Boende 

    Enkelrum 
    Från 1 919 kr per enkelrum och natt inklusive frukost och middag

    Paketpris
    Från 4 350 kr för 3 nätter inklusive frukost, lunch och middag


    Bokning

    Bokning av boende och måltidspaket sker direkt hos Johannesbergs slott här.

    Johannesbergs Slott
    Johannesbergs Slott 1
    762 95 Rimbo
    Tel: +46 (0)8-514 101 90

    Om du önskar boka behandling i anslutning till din vistelse så behöver slottet ha din bokning före ankomst.

    Spa: 
    [email protected]


    Länkar

    Johannesbergs slott på Google Maps

    Länk till hemsidan

    Boka kurshelgen här

    Betala med Klarna
    Hel- eller delbetalning

    Betala med kort, faktura eller swish. Delbetala upp till 36 mån.

    Praktiskt och finstilt

    • Priset inkluderar 25% moms för privatpersoner. Vid fakturering till företag tillkommer 25% moms på kurspriset.

    • Bokningen är bindande och personlig men kan kostnadsfritt överlåtas till annan person fram till 14 dagar före kurshelgen.

    • Avbokning av kursen tillåts ej efter erlagd betalning, men deltagande kan flyttas fram till nästkommande tillfälle, dock maximalt 15 månader framåt i tiden.

    • Avbokningsvillkoren för boende- och måltidspaket regleras helt och hållet av Johannesbergs slott.

    • Du har 14 dagars ångerrätt på köpet. Det innebär att du kan ångra ditt köp och få pengarna tillbaka utan angiven anledning senast 14 dagar efter köp. Det förutsätter emellertid att ingen del i tjänsten har utnyttjats, och skulle viss del ha utnyttjats görs proportionellt avdrag för denna del. Efter ångerrättens utgång kan du inte få pengarna tillbaka.