• LIVE 4 dagar

  • Individuellt + grupp

  • Max 12 deltagare

4 härligt inspirerande och utvecklande dagar i unik miljö för alla som vill optimera sin hälsa

Premiumhelg med maximalt 12 deltagare

  • Mår du bra i grunden, men vill toppa både din fysik och dina mentala förmågor? 
  • Vill du lära dig hur du blir din egen biohacker i vardagen? 
  • Älskar du träning och vill utmana dig själv i allt från yoga till intensiva intervallpass?


Biohacking är ett mindset och en serie hälsoverktyg för hur du blir din bästa version av dig själv. Det kräver att du kartlägger och arbetar med din hälsa i 360 grader som inkluderar såväl din fysiska, mentala och emotionella hälsa. 

Denna 4-dagars kurshelg ger dig effektiva insikter och konkreta redskap för hur du blir din bästa version av dig själv. Vi blandar teoretiska föreläsningar med praktiska aktiviteter som träning, yoga, meditation, breath work och kallbad. 



Fakta i korthet

När: 27 - 30 juni 2024

Var: På natursköna Johannesbergs slott i Rimbo enbart 45 min utanför Stockholm

För vem: Alla som älskar hälsonörderi och som vill bli sin bästa version av sig själva

Kostnad: Du betalar kurshelgen för sig (till PALEO Institute) och boende- och måltidspaket för sig (till Johannesbergs slott).

Kurshelgen kostar 9 900 kr eller 1 815 kr per mån i 6 mån per person.

Boende- och måltidspaket kostar från 4 350 kr för 3 nätter inklusive frukost, lunch och middag.

Du kan givetvis delta på kursen utan att bo och äta på slottet. Bokning och närmare detaljer hittar du längst ner på sidan.

Detta ingår i kurspriset

Boende- och måltidspaket tillkommer om du väljer att äta och bo tillsammans med oss på Johannesbergs slott.

  • Föreläsningar

    Vi erbjuder föreläsning i biohackingens olika delar, kost, kosttillskott, träning, genetik, metylering, breath work, ljusterapi, kryoterapi med mera.

  • Aktiviteter

    Alla workshops, gruppdiskussioner, andningsträning, meditationer och kvällsaktiviteter ingår liksom en hemlig aktivitet.

  • Träningspass

    Under dagarna erbjuder vi yogapass på morgonen fredag - söndag samt 2 instruktörsledda träningspass per dag.

  • Individuell coaching

    Under lördagen erhåller du 45 minuters individuell coaching. Efter helgen kommer du behöva ha formulerat din handlingsplan och vi följer dig 3 månader längs vägen.

Hållpunkter under kurshelgen

Schemat är preliminärt

Efter bokning

Efter att du bokar din plats blir du inskriven i modulen PALEO Biohacking & Träning. Vi rekommenderar ett antal labbtester inför helgen, men de är inte obligatoriska. Du får också ett par uppgifter som du behöver göra inför kurshelgen. 


Dag 1: Torsdagen

Incheckning

14.00 - 15.00 Välkommen och presentation

15.10 - 15.30 Biohacking i teorin

15.45 - 16.45 Kost, kosttillskott och individualisering

17.15 - 18.00 Träning

Middag 19.00

 

Dag 2: Fredagen

07.30 - 08.30 Yoga

Frukost

10.00 - 10.25 Breath Work

10.35 - 11.00 Optimera din träning

11.00 - 11.25 Näringsgenetik inklusive metylering och detoxifiering

11.45 - 12.15 Träning

Lunch 13.00

14.30 – 15.00 Breath Work i teorin

15.00 - 15.25 Rödljusterapi i teorin

15.35 – 16.00 Praktisk breath work

16.00 - 16.45 Meditation

17.15 - 18.00 Träning

Middag 19.00

 


Dag 3: Lördagen

07.45 - 08.45 Yoga

Frukost

10.00 - 10.25 Breath Work

10.30 - 13.00 Individuell coaching 40 min (övriga får egentid)

Lunch

14.30 – 15.00 Kryoterapi i teorin

15.00 - 15.30 Rödljusterapi i teorin

15.45 – 16.45 Träning

16.45 - 17.30 Kryoterapi / Rödljusterapi

Middag 19.00

 

Dag 4: Söndagen

07.30 - 08.30 Yoga

Frukost

Utcheckning

10.30 - 10.55 Breath Work

11.00 - 12.00 Frågestund

12.10 - 12.30 Utvärdering och reflektion

12.30 - 13.00 Avrundning

Boka boende- och måltidspaket

Johannesbergs slott erbjuder dig en generös rabatt på boende och måltider när du bokar Biohacking & Träning via oss. Uppge koden Paleo när du kontaktar slottet.


Boende 

Enkelrum 
Från 1 919 kr per enkelrum och natt inklusive frukost och middag

Paketpris
Från 4 350 kr för 3 nätter inklusive frukost, lunch och middag


Bokning

Bokning av boende och måltidspaket sker direkt hos Johannesbergs slott här.

Johannesbergs Slott
Johannesbergs Slott 1
762 95 Rimbo
Tel: +46 (0)8-514 101 90

Om du önskar boka behandling i anslutning till din vistelse så behöver slottet ha din bokning före ankomst.

Spa: 
[email protected]


Länkar

Johannesbergs slott på Google Maps

Länk till hemsidan

Boka kurshelgen här

Praktiskt och finstilt

  • Priset inkluderar 25% moms för privatpersoner. Vid fakturering till företag tillkommer 25% moms på kurspriset.

  • Bokningen är bindande och personlig men kan kostnadsfritt överlåtas till annan person fram till 14 dagar före kurshelgen.

  • Avbokning av kursen tillåts ej efter erlagd betalning, men deltagande kan flyttas fram till nästkommande tillfälle, dock maximalt 15 månader framåt i tiden.

  • Avbokningsvillkoren för boende- och måltidspaket regleras helt och hållet av Johannesbergs slott.

  • Du har 14 dagars ångerrätt på köpet. Det innebär att du kan ångra ditt köp och få pengarna tillbaka utan angiven anledning senast 14 dagar efter köp. Det förutsätter emellertid att ingen del i tjänsten har utnyttjats, och skulle viss del ha utnyttjats görs proportionellt avdrag för denna del. Efter ångerrättens utgång kan du inte få pengarna tillbaka.