Innehåll
-
-
Välkommen
-
Medlemserbjudanden
-
-
-
Inledning
-
PALEO-metodens 8 steg
-
Bläddringsbar PDF-guide
-
Värdegrunder som underlättar
-
Livsstilsförändringar är svåra
-
Vår coachingprocess
-
1. Kosthållning
-
VIDEO: 1. Kosthållning
-
GRÖNA LISTAN - detta bör du äta
-
RÖDA LISTAN - detta bör du undvika
-
Recept
-
2. Näring
-
3. Fasta
-
4. Sömn och dygnsrytm
-
5. Träning och rörelse
-
Promenera mera - gör så här
-
Funktionell styrketräning, hemmaprogram och styrkeprogram
-
Videoinstruktion 1: Hemmaprogram: Hållningsträning
-
Videoinstruktion 2: Hemmaprogram: Fyrfota diagonallyft
-
Videoinstruktion 3: Hemmaprogram: Armhävningar
-
Videoinstruktion 4: Hemmaprogram: Knäböj på raka armar
-
Videoinstruktion 5: Hemmaprogram: Utfallssteg på plats
-
De 5 stora grundrörelserna
-
6. Mental balans
-
7. Biokemisk re-set
-
8. Emotionell re-set
-
-
-
Här hittar du communityt
-
-
-
Läs kursen Ät & Lev Paleo 3 mån
-
Yrkesprogram 1 - 5 år
-
-
-
Avsluta medlemskap
-

Om detta medlemskap
- 32 lektioner
- 1 timmas videoinnehåll