Innehåll

    1. Välkommen

    2. Medlemserbjudanden

    1. Inledning

    2. PALEO-metodens 8 steg

    3. Bläddringsbar PDF-guide

    4. Värdegrunder som underlättar

    5. Livsstilsförändringar är svåra

    6. Vår coachingprocess

    7. 1. Kosthållning

    8. VIDEO: 1. Kosthållning

    9. GRÖNA LISTAN - detta bör du äta

    10. RÖDA LISTAN - detta bör du undvika

    11. Recept

    12. 2. Näring

    13. 3. Fasta

    14. 4. Sömn och dygnsrytm

    15. 5. Träning och rörelse

    16. Promenera mera - gör så här

    17. Funktionell styrketräning, hemmaprogram och styrkeprogram

    18. Videoinstruktion 1: Hemmaprogram: Hållningsträning

    19. Videoinstruktion 2: Hemmaprogram: Fyrfota diagonallyft

    20. Videoinstruktion 3: Hemmaprogram: Armhävningar

    21. Videoinstruktion 4: Hemmaprogram: Knäböj på raka armar

    22. Videoinstruktion 5: Hemmaprogram: Utfallssteg på plats

    23. De 5 stora grundrörelserna

    24. 6. Mental balans

    25. 7. Biokemisk re-set

    26. 8. Emotionell re-set

    1. Här hittar du communityt

    1. Läs kursen Ät & Lev Paleo 3 mån

    2. Yrkesprogram 1 - 5 år

    1. Avsluta medlemskap

Om detta medlemskap

  • 32 lektioner
  • 1 timmas videoinnehåll