Lär dig Stress och återhämtning
Denna kurs ger dig värdefulla kunskaper och insikter om hur du finner balans i vardagen.
Teori, inspiration och praktiska tips
Välkommen till en avstressande kurs
Kursåresentation Lär dig Stress & Återhämtning
Digitala åhörarkopior Stress och återhämtning
Stresstest (9 frågor)
Livsstilstest (21 frågor)
Den evolutionära stressen
Stress är inte bara upplevd stress
Inledning
Dygnsrytmen (den cirkadianska rytmen)
Stressresponsen, adrenalin och kortisol
Stresshormoner, sympatiska och parasympatiska nervsystemet
Fysisk och emotionell stress
Kronisk stress gör dig sjuk
3 allvarlighetsnivåer av stressrelaterad ohälsa
Stress och sjukdom
Är en positiv livssyn nyckeln till långt liv?
Harmoni i vardagen - gör upp med skam och skuld
Minska din stress för gott - så gör du
Sammanfattning återhämtning i punktform
Öka din återhämtning för gott - så gör du
Därför lär träning dig att hantera stress bättre
Kom tillrätta med din stress
GRATIS DEMOStresstest för eventuell risk för utmattning (9 frågor)
Länksamling
Dokumentsamling
Kunskapstest Stress
Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.
inkl 25 % moms