Kursen Lär dig AIP (autoimmun paleokost) vägleder dig till en läkande kosthållning

Teori, inspiration och praktiska tips

Denna kurs ger dig grunderna i AIP och dess tre olika faser.

Teori blandas med praktiska tips, recept, veckomenyer och inköpslistor för att du ska komma igång på bästa sätt.

Lyssna på videoföreläsningar, läs texter och ladda ner dokument.

Lär dig på ett roligt sätt

  • Videoföreläsningar på 4 timmar

    I kursen hittar du videoföreläsningar på cirka 4 timmar inkl näringslära.

  • Texter, dokument och digitala åhörarkopior

    Kursen innehåller texter, illustrationer och digitala åhörarkopior för bästa förståelse.

  • Kurs i näringslära ingår

    En gedigen grundkurs i näringslära ingår.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med recept, inköpslistor och många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få det att fungera i din vardag.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Kursens innehåll

Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel

    1. Välkommen till AIP-kursen för biokemisk läkning

    2. Ladda ner vår app

    3. Anteckna digitalt i kursen

    1. Digitala åhörarkopior Lär dig AIP

    2. Digitala åhörarkopior Grunderna i näringslära

    1. Fyll i webbformulär och få PDF-rapport till din e-post

    1. Om autoimmuna sjukdomar

    2. Målgrupp

    3. Målet med AIP

    4. Hälsoeffekter av AIP

    5. Grunderna i AIP

    6. Grundläggande teori om AIP

    1. Dessa livsmedel får du äta på AIP

    2. Dessa livsmedel ska du undvika på AIP (under eliminationsfasen)

    3. Skillnaden mellan AIP och Paleo

    4. De 3 faserna i AIP

    5. Maten på AIP

    6. Kom igång med AIP i praktiken

    7. Att tänka på vid återintroduktion

    8. Så mäter du inflammationsmarkörer

    9. Kom igång i praktiken med AIP

    10. Guide till AIP (bläddringsbar PDF)

    11. Recept

    12. Länksamling

    13. Dokumentsamling

    1. Kalori är ett mått på matens energi

    2. Kemisk indelning av kolhydrater

    3. Om kolhydrater

    4. Kemisk indelning av fetter

    5. Kolesterol

    6. Om fetter

    7. Kemisk indelning av proteiner

    8. Om proteiner

    9. Beräkning av energiprocent

    10. Räkna ut energiprocent och att tyda en innehållsförteckning

    11. Mikronäringsämnen

    12. Översikt över mikronäringsämnen

    13. Argument för kosttillskott

    14. Livsmedels näringsvärde och tillsatser

    15. Tillsatser

    16. Dagens urvattnade grödor

    17. Salt

    18. Saltet och dess effekter

    19. Från livets vatten till toxiskt alkohol

    20. Vatten, kaffe, té och alkohol

    21. Kvalitet på animalisk mat

      GRATIS DEMO

    22. Hitta kvalitet på kött, fisk och ägg

      GRATIS DEMO

    23. Kvalitet på vegetabilisk mat

    24. Hitta kvalitet på grönsaker, rotfrukter med mera

    25. Dokumentsamling

    26. Länksamling

Om kursen

  • 299,00 kr
  • 59 lektioner
  • 4 timmar videoinnehåll

Kursledare

Utbildare och coach Jonas Bergqvist

Jonas har djup kunskap inom fältet paleo, biohacking och funktionsmedicin och har under många år arbetat som uppskattad coach för både män och kvinnor, motionärer och elitidrottare. Han tränar veteran-friidrott, spelar piano och njuter av livets alla aspekter.

Läs mer om Jonas på hans hemsida www.jonasbergqvist.se

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.