Innehåll

    1. Välkommen

    1. Rabatt på tjänster på PALEO Klinik

    2. Övriga medlemserbjudanden

    1. Inledning

    2. PALEO-metodens 8 steg

    3. Bläddringsbar PDF-guide

    4. Värdegrunder som underlättar

    5. Livsstilsförändringar är svåra

    6. Vår coachingprocess

    7. 1. Kosthållning

    8. VIDEO: 1. Kosthållning

    9. GRÖNA LISTAN - detta bör du äta

    10. RÖDA LISTAN - detta bör du undvika

    11. Recept

    12. 2. Näring

    13. 3. Fasta

    14. 4. Sömn och dygnsrytm

    15. 5. Träning och rörelse

    16. Promenera mera - gör så här

    17. Funktionell styrketräning, hemmaprogram och styrkeprogram

    18. Videoinstruktion 1: Hemmaprogram: Hållningsträning

    19. Videoinstruktion 2: Hemmaprogram: Fyrfota diagonallyft

    20. Videoinstruktion 3: Hemmaprogram: Armhävningar

    21. Videoinstruktion 4: Hemmaprogram: Knäböj på raka armar

    22. Videoinstruktion 5: Hemmaprogram: Utfallssteg på plats

    23. De 5 stora grundrörelserna

    24. 6. Mental balans

    25. 7. Biokemisk re-set

    26. 8. Emotionell re-set

    1. Här hittar du communityt

    1. Bibliotek av Jonas hälso-webbinarier

    2. Stress 20 nov 2024

    3. Sköldkörtelhälsa 29 nov 2023

    4. Mitokondriehälsa 26 okt 2023

    5. Protein-optimering 28 sep 2023

    6. IBS 22 juni 2023

    7. Huden 22 maj 2023

    8. Demens 20 april 2023

    1. Bläddringsbar bok: Ät & Lev Paleo

    2. Mina 15 hälsobudord

    3. Begreppet Paleo

    4. Hälsa, vitalitet och myten om det naturliga åldrandet

    5. Paleolivsstil för robusta och flexibla vävnader

    6. Livsstilsdesign

    7. Individualitetens betydelse - vem är du i normalfördelningskurvan?

    8. Paleo igår, idag och imorgon

    9. Du har hälsomakten i dina egna händer

    10. Skapa din hälsoprocess

    11. Hälsoprocessen och målformulering

    12. Behöver du coachning?

    13. De första stegen mot en Paleokost (ambitionsnivå 1)

    14. Håll koll på blodsocker, inflammationer och dygnsrytmen, samt de första stegen mot Paleokost

    15. Detta är Paleokost - originalet (ambitionsnivå 2)

    16. Toppa din Paleokost (ambitionsnivå 3)

    17. Paleokost - originalet samt Toppad Paleokost

    18. Promenera mera - gör så här

    19. Öka din vardagsrörelse

    20. Funktionell styrketräning, hemmaprogram och styrkeprogram

    21. Videoinstruktion 1: Hemmaprogram: Hållningsträning

    22. Videoinstruktion 2: Hemmaprogram: Fyrfota diagonallyft

    23. Videoinstruktion 3: Hemmaprogram: Armhävningar

    24. Videoinstruktion 4: Hemmaprogram: Knäböj på raka armar

    25. Videoinstruktion 5: Hemmaprogram: Utfallssteg på plats

    26. Dokumentsamling

Om detta medlemskap

  • 67 lektioner
  • 9 timmar videoinnehåll