Innehåll

    1. Välkommen

    2. Medlemserbjudanden

    1. Inledning

    2. Värdegrunder som underlättar

    3. Livsstilsförändringar är svåra

    4. Vår coachingprocess

    5. 1. Kost

    6. VIDEO: 1. Kosthållning

    7. GRÖNA LISTAN - detta bör du äta

    8. RÖDA LISTAN - detta bör du undvika

    9. Recept

    10. Näring

    11. Fasta

    12. 2. Träning och rörelse

    13. Promenera mera - gör så här

    14. Funktionell styrketräning, hemmaprogram och styrkeprogram

    15. Videoinstruktion 1: Hemmaprogram: Hållningsträning

    16. Videoinstruktion 2: Hemmaprogram: Fyrfota diagonallyft

    17. Videoinstruktion 3: Hemmaprogram: Armhävningar

    18. Videoinstruktion 4: Hemmaprogram: Knäböj på raka armar

    19. Videoinstruktion 5: Hemmaprogram: Utfallssteg på plats

    20. De 5 stora grundrörelserna

    21. 3. Återhämtning

    22. 4. Sömn

    23. 5. Relationer

    24. 6. Känslor

    25. 7. Biohacking

    26. 8. Biokemisk läkning

    1. Detta kan vi erbjuda dig

    1. Avsluta medlemskap

Om detta medlemskap

  • 30 lektioner
  • 1 timmas videoinnehåll